Osnovni tečaj joge obraza

Osnovni tečaj Joge obraza traja 5 tednov, 1x na teden po 2-3 šolske ure.

Na osnovnem tečaju se naučimo se pravilnega dihanja, vaje za razstrupljanje organizma,  ter vaje za oblikovanje in  odpravo celulita in spoznamo še kakšno akupresurno točko.

Mišično formo obraza gradimo postopno. Mišice najprej dvigujemo, nato jih polnimo in delamo na volumnu. Kasneje aktivramo tudi globje mišične strukture.

Prijavi se na osnovni tečaj joge obraza

Skupine na tečaju so majhne, da se  lahko vsakemu posebej posvetim. Vaje popolnoma osvojimo in jih utrdimo, da jih  potem samostojno izvajate doma.

Na začetku in koncu tečaja se tudi poslikamo, da lahko  občudujemo naše rezultate, ki so ob redni vadbi več kot očitni, velikokrat tudi izjemniJ

Najboljša stran Joge obraza je, da jo lahko izvajamo prav povsod, saj ne potrebujemo nobenih blazin ali dodatnih pripomočkov; v službi, parku , doma pred televizorjem, v kopalnici.. Dovolj  je le 10 min na dan, da so rezultati vidni in da ohranjamo formo obraza. Zato je Joga obraza primerna tudi za tiste, ki v tem sodobnem svetu resnično nimate časa.

Na osnovnem tečaju Joge Obraza se naučimo 15 vaj s katerimi:

  • vzpostavimo svetleč in mladosten videz obraza;
  • dvigujemo in polnimo obrazne mišice
  • učvrstimo ohlapno in raztegnjeno mišico vratu (v vratu je ščitnica na katero       vplivamo)
  • odstranimo podbradek in “vrečke” ter povešeno kožo okoli čeljusti
  • učvrstimo, dvignemo ter polnimo ličnice
  • dvignemo ohlapno in upadlo zgornjo veko
  • poživimo spodnjo veko, ter brišemo podočnjake
  • dvigujemo povešene ustne kotičke in brišemo gube okrog ust
  • gladimo gube na čelu in med obrvmi
  • polnimo ustnice
  • AKTIVIRAMO ŽLEZE ( predvsem epifizo, hipofizo in ščitnico) in MOŽGANE
  • izboljšamo  celotno psihofizično počutje, koncentracijo in spomin.